| 桑葚粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 10千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 120克 | 桑葚粥热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于桑拿100分钟消耗的热量...240 | |||||
桑葚粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
太阳果（1个）、桑葚（20克）、大米（100克）、水（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 将太阳果划成两半
3/6. 用勺子将中间的籽挖出来
4/6. 上锅蒸熟备用
5/6. 将米洗干净下锅煮半熟时放入桑葚一起煮，煮至完全变数熟整个米汤变成了红色。
6/6. 将煮好的桑葚粥盛入太阳果中就可以食用了
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有帮助消化、美容养颜、抗衰老等功效；可与粳米、黑芝麻、蜂蜜搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、缓解胃痛、中和胃酸等功效；可与锁阳、黑米、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑葚粥热量401 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物91.5 克
- 钠8 毫克
- 钙887 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾417 毫克