| 简单又好吃的酸辣土豆丝炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 972克 | 简单又好吃的酸辣土豆丝炸酱面热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡，相当于种草586分钟消耗的热量...150 | |||||
简单又好吃的酸辣土豆丝炸酱面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、黄瓜（半根）、面条（适量）、红尖椒（1个）、绿尖椒（1个）、金黄酱（1大勺）、蒜蓉辣酱（1大勺）、老醋（适量）
1/4. 土豆切丝，过冷水备用。黄瓜切丝备用。尖椒切碎。把酱用水化开。
2/4. 煮面，国内放一点盐，面更劲道。我用的是兰州拉面的干面。
3/4. 锅中放少许油，把尖椒碎爆香，炒土豆丝。土豆丝7成熟的时候加入酱和少许醋，稍微炖一下，就好了。
4/4. 拌上黄瓜丝，或者蒜末，香菜末，就可以吃了。酸酸辣辣很爽口噢～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗衰老、和胃等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与圣女果、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、抗衰老等功效；可与土豆、苹果、鱿鱼搭配；与彩椒、红枣、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 简单又好吃的酸辣土豆丝炸酱面热量1466 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物134.7 克
- 钠39.6 毫克
- 钙55 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾1664 毫克