| 粉蒸牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炒米 | 克 | 486千卡 | 374千卡 | 8.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 130克 | 粉蒸牛肉热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于干农活61分钟消耗的热量...480 | |||||
粉蒸牛肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肋条（500克）、炒米（适量）
1/6. 将大米抄至微微泛黄
2/6. 炒好的米舂碎
3/6. 将米粉和切好的牛肉放入大碗中，加入花椒，米酒，辣椒粉，腐乳，味精，香油拌匀。
4/6. 放入小碗中
5/6. 上蒸笼蒸2个小时，如果家中没有蒸笼可以直接放入屉锅蒸
6/6. 蒸好后加上蒜蓉和辣椒粉就可以上桌了，喜欢香菜的朋友还可以撒些香菜提味
食材功效信息
炒米的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 粉蒸牛肉热量486 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠10.7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾252 毫克