| 云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 云吞热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于裸潜95分钟消耗的热量...420 | |||||
云吞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
云吞皮（250克）、猪肉馅（250克）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、清水（适量）、香菜（适量）
1/7. 油锅烧热
2/7. 倒入白菜
3/7. 翻炒
4/7. 倒入清水
5/7. 下入云吞
6/7. 甩入蛋液
7/7. 成品
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、润肠胃、滋肝阴等功效；可与枇杷、香芋、卷心菜搭配；与海虾、梨、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、茼蒿、基围虾搭配；与茶叶、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 云吞热量667 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质30.78 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克