| 甜沫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米面 | 克 | 382千卡 | 357千卡 | 7.2克 | 2.1克 |
| 总量 | 107克 | 甜沫热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于滑雪55分钟消耗的热量...420 | |||||
甜沫的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小米面（适量）、花生米（少量）、菠菜（少量）、红薯粉条（少量）、五香豆干（少量）、胡椒粉（少量）、盐（少许）、姜（少量）
1/7. 小米面加入适量凉水搅拌到没有面疙瘩
2/7. 泡好的花生米和粉条加水烧开
3/7. 倒入切好姜末
4/7. 倒入切好五香豆干
5/7. 水开后加入和好小米面
6/7. 加入烫好菠菜、盐、胡椒粉
7/7. 成品
食材功效信息
小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有安眠、健胃除湿、和胃等功效；可与桂圆、红糖、桑葚搭配；与小麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜沫热量382 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6.2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾129 毫克