| 南瓜粑粑的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1408千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 740克 | 南瓜粑粑的做法热量/卡路里1485千卡 | |||
 热量1485千卡，相当于脱衣服742分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜粑粑的做法的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（350克）、糯米粉（390克）、红豆沙（150克）、面包糠（适量）、芝麻（适量）
1/9. 南瓜蒸熟后压泥，金灿灿滴～
2/9. 分量倒入糯米粉，好粉嫩的颜色，已经很有食欲有木有。可以捏的时候倒入一点蜂蜜，味道很好喔
3/9. 分成一块块的面团，事先分好，可以保证最终成功大小一样喔
4/9. 加入豆沙陷
5/9. 把面团揉圆压扁，粘上面包糠，PS：面包糠可以把面包微波一下捏碎
6/9. 如步骤5
7/9. 半成品 吃不光的可以放速冻箱，是不是和买来的一样啊
8/9. 一定要小火慢慢煎
9/9. 美味喔～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、防前列腺等功效；可与薏米、墨鱼、红豆搭配；与木瓜、海鱼、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚、壮气提神等功效；可与桑葚、桂花、香瓜搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜粑粑的做法热量1485 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克