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轻松熊鸡蛋+小汉堡

轻松熊鸡蛋+小汉堡的热量和减肥功效

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轻松熊鸡蛋+小汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69轻松熊鸡蛋+小汉堡热量/卡路里99千卡
吉特巴舞 热量99千卡,相当于吉特巴舞21分钟消耗的热量...288

轻松熊鸡蛋+小汉堡的做法共3个步骤

食材主料/辅料

餐包(1个)、鸡蛋(1个)、黄瓜(适量)、肉肠(适量)、奶酪(半片)、桔子酱(适量)、苹果(适量)

1/3. 鸡蛋煮熟,底下切一小片蛋白,做熊的耳朵,表面用海苔剪表情装饰,鸡蛋熊就做好了。

轻松熊鸡蛋+小汉堡的做法图解2

2/3. 小餐包中间切开,涂上桔子酱,夹入肉肠,黄瓜,奶酪,把鸡蛋熊放在小汉堡上面。

轻松熊鸡蛋+小汉堡的做法图解3

3/3. 南瓜蒸熟和牛奶入搅拌机做南瓜牛奶,表面用巧克力酱随便画了下,苹果切片,用花型切模切成小花摆在边上,早餐就好了!

食材功效信息

餐包的热量313千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、养血发胎、保护肝脏等功效;可与生菜、荠菜、基围虾搭配;与雪莲果、鹅、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 轻松熊鸡蛋+小汉堡热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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