| 奶香紫薯浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 奶香紫薯浆热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于铅球12分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香紫薯浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小紫薯（1个）、牛奶（1袋）、糯米粉（适量）
1/3. 紫薯洗净蒸熟，去皮。
2/3. 去了皮的紫薯切成小块放到搅拌机里，加牛奶搅拌。
3/3. 倒入锅中，加一大勺糯米粉，搅拌均匀。煮十来分钟，不时的搅拌一下。出锅后凉一凉，倒到杯子里即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、美白等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与菠菜、醋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香紫薯浆热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克