| 炸馒头片-回忆小时候的美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 炸馒头片-回忆小时候的美味热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于抄写253分钟消耗的热量...138 | |||||
炸馒头片-回忆小时候的美味的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、黄瓜（适量）、火腿（适量）
1/8. 准备好两个馒头，两个鸡蛋。（多加一个鸡蛋也可以，馒头需要是放凉之后的！）
2/8. 将馒头切片。我用了两种切片方式。
3/8. 将鸡蛋搅拌好，向其中放少许盐，为了让炸出的馒头片有些许咸味。
4/8. 将馒头片的两面都沾上鸡蛋。
5/8. 锅中放入植物油，加热。
6/8. 油热后，放入沾了鸡蛋的馒头片，将上下两面炸至金黄。要时时翻动着馒头片，以防某一面炸糊了。
7/8. 就这样将每个馒头片炸好。
8/8. 然后就可以随意搭配馒头片三明治啦！加西红柿或加番茄酱也会别有一番滋味哦。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、益肾、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、养血发胎等功效；可与北极虾、辣椒、百合搭配；与茶叶、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸馒头片-回忆小时候的美味热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克