| 芹菜炒干笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 干笋 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 813克 | 芹菜炒干笋热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于手风琴415分钟消耗的热量...108 | |||||
芹菜炒干笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（500克）、干笋（100克）、辣椒（适量）、菜油（适量）、食用油（两匙）、盐（一匙）、酱油（一匙）
1/4. 干笋先用开水泡一个小时左右，再将芹菜摘叶洗净切好。
2/4. 开火放油，待油起烟之时将一同放入干笋芹菜和辣椒，翻炒几下。
3/4. 放盐再翻炒之后放酱油再翻炒放清水再翻炒盖上锅盖。
4/4. 二十秒之后出锅。 这样就完成了，怎么样是不是特别简单，那就快来做吧。(特别适合新手学做菜！)
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、提神、祛湿等功效；可与芋头、菜花、墨鱼搭配；与文蛤、南瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
干笋的热量19千卡（每100克）；具有促进消化、和中润肠、宽胸利膈等功效；可与海参、苦瓜、鸡肉搭配；与豆腐、猪小排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、促进消化、健脾胃等功效；可与圆白菜、鳕鱼、茄子搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒干笋热量747 千卡
- 脂肪12.55 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物77.85 克
- 钠78.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1628 毫克