| 关东煮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 642克 | 关东煮热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于乡村舞20分钟消耗的热量...270 | |||||
关东煮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、白萝卜（适量）、各种丸子（适量）、葱（适量）、小鱼干（熬底汤）（适量）、万字酱油（适量）、姜（适量）
1/1. 放各种丸子豆腐果鸡蛋等等你喜欢的食材，煮20，30分钟，最后试味加盐。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、抗肿瘤等功效；可与排骨、油豆腐、圆生菜搭配；与柿子、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、抗癌、促消化等功效；可与豆腐、紫菜、油豆腐搭配；与柿子、丝瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 关东煮热量88 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物4.73 克
- 钠24.6 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾526 毫克