| 超简单的河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 592克 | 超简单的河粉热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于田径110分钟消耗的热量...450 | |||||
超简单的河粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
河粉（两人份）、青菜（两棵）、肉卷（适量）、浓汤宝（一块）、水（三碗）
1/4. 买回来的河粉先用沸水焯烫一下，过冷水备用。
2/4. 青菜洗净，掰开；肉丸切块。
3/4. 锅里倒三碗水，煮至沸腾放入一块浓汤宝，稍微滚几下后将肉卷和青菜放入。
4/4. 煮至青菜熟后放入河粉，滚几下入味，关火出锅
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、养胃、聪耳等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超简单的河粉热量823 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物75 克
- 钠81.7 毫克
- 钙141 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾261 毫克