| 西红柿煮波纹面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 西红柿煮波纹面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于乒乓球259分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿煮波纹面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面（1块）、鸡旦（二只）、生菜叶（二张）、茄汁，盐，鸡粉（少许）
1/10. 原材
2/10. 波纹面
3/10. 先煎一牛眼旦，即是只煎一面的旦，旦黄七成熟，看上去象牛眼
4/10. 一只中号西红柿大半下锅放茄汁炒出红油再加水煮汤
5/10. 把另一个旦打开
6/10. 西柿汤烧好后放盐，鸡粉，后煤气开成一点火，打开的旦慢慢放，用快指转顺时针搞动。就成旦花汤
7/10. 放汤，后放入泡开的面条
8/10. 放上鸡旦，另一半西红市同菜叶，大功告成
9/10. 另一半西红柿排切好后推做就成
10/10. 你好，小孩多爱吃，吃个底朝天
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西红柿煮波纹面热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克