| 西兰花榨菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 561克 | 西兰花榨菜面热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于裸潜158分钟消耗的热量...420 | |||||
西兰花榨菜面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面（1块）、西兰花（5朵）、榨菜（些许）
1/1. 烧开水下西兰花，淖10分钟下面条，放盐2茶匙，30秒起锅，放些榨菜即可！
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗衰老、清热解渴等功效；可与西红柿、墨鱼、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 西兰花榨菜面热量1109 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质3.36 克
- 碳水化合物98.22 克
- 钠2810.4 毫克
- 钙222 毫克
- 铁7.47 毫克
- 钾579 毫克