| 炝锅腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 136克 | 炝锅腐竹热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于回力球52分钟消耗的热量...720 | |||||
炝锅腐竹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腐竹（适量）、粉条.生菜（适量）、豆瓣酱（适量）
1/1. 腐竹冷水泡软,裹面糊炸至金黄,粉条煮熟,炒锅倒少许油稍热后倒入豆瓣酱和姜未,小火出红油再放入葱段炒片刻,倒水加鸡精白糖少许,放入腐竹粉条生菜,略煮关火倒出,上面洒干辣椒麻椒蒜末,浇热油.就可以开吃了
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗溃疡、预防老年痴呆、抗炎等功效；可与西芹 、猪肝、带鱼 搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝锅腐竹热量627 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克