| 普洱奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 普洱奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于唱歌24分钟消耗的热量...120 | |||||
普洱奶茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
普洱茶饼（从茶饼上掰下一点就够了，根据做的奶茶量）、牛奶（奶跟茶的比例是2:1）、生姜（两三片）、白砂糖（我用了两勺）
1/9. 从茶饼里掰碎一点下来，普通的普洱茶叶也是可以的。
2/9. 两三片生姜切碎
3/9. 开水冲泡一下，洗一下普洱茶，时间不要太长，半分钟到一分钟就好了
4/9. 过滤出的茶叶和姜凉水入锅，开火煮啦~
5/9. 煮的时候加糖，我用的白砂糖，一开始就加了一勺不怎么甜就又加了一勺^o^
6/9. 一袋牛奶，为了让大家更明确数量我倒进杯子里了，也就三分之二杯多一点点
7/9. 煮开茶后，牛奶入锅继续煮，煮开就好了
8/9. 用漏勺过滤出茶叶和姜末
9/9. 配上美味的甜点，美美的下午茶时间开始咯~┗(＾0＾)┓?┏(＾0＾)┛
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、治便秘等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与菠菜、橘子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 普洱奶茶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克