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烤鸡米花

烤鸡米花的热量和减肥功效

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烤鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡胸肉334千卡133千卡19.40克0.9克
总量251烤鸡米花热量/卡路里334千卡
盖屋顶 热量334千卡,相当于盖屋顶56分钟消耗的热量...360

烤鸡米花的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉(两块)、淀粉(适量)、蛋液(适量)、面包糠(适量)

1/4. 鸡胸肉洗净切丁,加入牛奶和柠檬汁腌制30分钟

2/4. 取出鸡胸丁(不需晾干)沾淀粉后沾蛋液

3/4. 将面包糠和少许眼前、黑胡椒混合均匀。将沾好蛋液的鸡丁在此混合物中滚一圈沾满面包糠

4/4. 烤箱200度10分钟即可,沾番茄酱很好吃喔

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强筋壮骨、调月经、益五脏等功效;可与油菜、松子、茶树菇搭配;与芹菜、红薯、菊花相克,同食可能会引起不适;

蛋液的热量144千卡(每100克);具有防细菌感染、延缓衰老、美容护肤等功效;可与北极虾、紫菜、苋菜搭配;与甲鱼 、牛奶、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 烤鸡米花热量334 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
  • 34.4 毫克
  • 3 毫克
  • 0.6 毫克
  • 338 毫克

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