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粉蒸羊肉

粉蒸羊肉的热量和减肥功效

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粉蒸羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
羊肉305千卡203千卡14.6克3.9克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
总量207粉蒸羊肉热量/卡路里319千卡
誊写 热量319千卡,相当于誊写139分钟消耗的热量...138

粉蒸羊肉的做法共3个步骤

食材主料/辅料

羊肉(150克)、自磨米粉(适量)、香菜(适量)
粉蒸羊肉的做法图解1

1/3. 羊肉切小块、加盐、加料酒、加鸡精、腌制三小时!

2/3. 用竹蒸笼、底放白菜铺底、把羊肉放入蒸笼蒸两个小时。

3/3. 出笼后表面加香菜。

食材功效信息

羊肉的热量203千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有助元阳、温中暖下、温补肝肾等功效;可与香菜、海参、辣椒搭配;与百合、板栗、鲳鱼相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛除寒气、帮助消化、促进消化等功效;可与羊排、黄豆、虾搭配;与猪肝、猪肉、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 粉蒸羊肉热量319 千卡
  • 脂肪3.99 克
  • 蛋白质16.4 克
  • 碳水化合物5.61 克
  • 329.4 毫克
  • 39 毫克
  • 4.28 毫克
  • 587 毫克

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