| 全麦豆渣消化饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦 | 克 | 295千卡 | 332千卡 | 9.61克 | 1.95克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 全麦豆渣消化饼干热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于听音乐1172分钟消耗的热量...60 | |||||
全麦豆渣消化饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全麦（100）、干豆渣（25）、牛奶（40）、黄油（40）、红糖（45）、盐（1.5）
1/6. 粉类加糖 油用勺压拌混合均匀
2/6. 来一张混合特写
3/6. 最后混合牛奶揉匀用擀面杖擀成薄片
4/6. 用喜欢的模具压取
5/6. 175度 15分钟
6/6. 一共出了36块，没有放泡打粉和小苏打，口感也很酥脆
食材功效信息
全麦的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与醋、酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、护肤、补血等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与牛里脊、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全麦豆渣消化饼干热量1172 千卡
- 脂肪103.15 克
- 蛋白质18.02 克
- 碳水化合物174.68 克
- 钠101.5 毫克
- 钙479 毫克
- 铁5.74 毫克
- 钾842 毫克