| 鱼丸西兰花面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 451克 | 鱼丸西兰花面热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于跆拳道90分钟消耗的热量...600 | |||||
鱼丸西兰花面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鱼丸（适量）、家里浓汤宝（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）
1/8. 西兰花洗净掰成小朵。
2/8. 锅中倒入适量水，把鱼丸倒入煮。
3/8. 煮至鱼丸浮起来后加入一盒家里浓汤宝，猪骨口味的入锅中。
4/8. 加入两块面条。
5/8. 把西兰花也一起倒入锅中。
6/8. 淋入适量食用油。
7/8. 盖上锅盖，煮至面条熟透。
8/8. 加入葱花即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、通乳、清热解毒等功效；
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营养信息
- 鱼丸西兰花面热量901 千卡
- 脂肪2.43 克
- 蛋白质17.37 克
- 碳水化合物69.31 克
- 钠552 毫克
- 钙34 毫克
- 铁6.08 毫克
- 钾226 毫克