| 愤怒的小鸟匹萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 209克 | 愤怒的小鸟匹萨热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于剧院工作230分钟消耗的热量...180 | |||||
愤怒的小鸟匹萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（100克）、马苏里拉奶酪（越多越好）、香肠或火腿（适量）、泡打粉（2克）、水（60克）、黄油（10克）、海苔（一小片）、巧克力豆（两颗）、芝士（一片）、沙拉酱（一点）、盐（1克）、白糖（5克）、番茄酱（适量）、洋葱（适量）、罗勒（1克）、黑胡椒粉（2克）
1/5. 把面粉加泡打粉、盐，糖和黄油后和成面团醒发两个小时后擀成中间薄两边略厚的面饼
2/5. 将面饼用叉子叉些均匀的小孔，然后平铺在烤盘上
3/5. 将炒制好的番茄酱均匀抹在饼上，把香肠或火腿等辅料摆出小鸟的样子
4/5. 140度烤17分钟即可。（还需要根据自己家的烤箱适当调整温度和时间）
5/5. 成功出炉
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 愤怒的小鸟匹萨热量690 千卡
- 脂肪21.69 克
- 蛋白质37.96 克
- 碳水化合物76.36 克
- 钠654 毫克
- 钙731 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾95 毫克