| 素鸡年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 742克 | 素鸡年糕热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于滑冰137分钟消耗的热量...420 | |||||
素鸡年糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
年糕（1人份）、包心菜（1小个）、素鸡（半根）、辣椒酱（1小勺）、酱油（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 包菜洗净切好，年糕切块，素鸡切条。2.锅里放入适量的油，再加入素鸡，包菜，翻炒一会，同时加入盐，鸡精，酱油，待包菜梗差不多的时候，倒入适量的水，再加入年糕，一直搅直到年糕可以吃了再盛出锅。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾养胃、健脾暖胃等功效；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与胡萝卜、猪肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、防血管硬化、促进骨骼发育等功效；
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营养信息
- 素鸡年糕热量959 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物43.5 克
- 钠457.4 毫克
- 钙399 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾247 毫克