| 芙蓉蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 芙蓉蛋热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于冲浪62分钟消耗的热量...108 | |||||
芙蓉蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、葱（适量）、味极鲜、盐（适量）
1/1. 鸡蛋两个用力搅拌，加少量食盐(加葱，不喜欢吃葱也可以不加)，然后用鸡蛋1倍的水加入调匀。2、将锅里的水烧开之后再放入调好的鸡蛋开始蒸， 蒸的时候锅盖要露缝，以便排气，这样蒸出来的蛋才不会有蜂窝眼。3、蒸5一8分钟即可，起锅之后放一点味极鲜，味道会更好！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、预防癌症等功效；可与黄豆、干贝、菠菜搭配；与红薯、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、降血压等功效；可与花菇、牛肉丝、牛头搭配；与何首乌、嫩豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芙蓉蛋热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克