| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 410克 | 咖喱鸡热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于午睡718分钟消耗的热量...48 | |||||
咖喱鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（土豆）、洋葱（咖喱块）、葱蒜（酒）
1/5. 鸡肉切块
2/5. 土豆洋葱切小块待用。
3/5. 加油热锅，将切好的土豆洋葱倒进去翻炒，到有些许变黄加点水焖一下就捞起待用。
4/5. 锅里再添点油，把咖喱块，葱蒜放进去翻炒出香味，将鸡肉倒入一起翻炒一阵子，加点酒，再把炒好的土豆洋葱倒入，加水，小火煮十来分钟汁收得差不多就行了，按个人口味适当加点盐就可以上碟了。
5/5. 我的成品，卖相确实不咋的，呵呵。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、添髓、补虚健胃等功效；可与冬瓜、薄荷、首乌搭配；与狗肾、芹菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、抗癌、帮助消化等功效；可与松子、苹果、鸡蛋搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量574 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物10.74 克
- 钠83 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾486 毫克