| 黄金土炮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 黄金土炮热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于读书45分钟消耗的热量...78 | |||||
黄金土炮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一只）、咸旦（五只）
1/8. 原料
2/8. 打开的咸旦，旦黄蒸熟待用
3/8. 去皮
4/8. 切成粗条
5/8. 放点糖煮熟土炮
6/8. 煮过后的土炮
7/8. 咸旦黄用刀压成容。锅放一点油，煤火只开一点，搞动，成泡沬状
8/8. 将南瓜放入锅中，翻二下就起锅，大功告成
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、预防高血压、通便等功效；可与排骨、糙米、红豆搭配；与鲤鱼、大花蟹 、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金土炮热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克