| 西红柿炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 西红柿炖豆腐热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于买东西94分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炖豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、西红柿（2个）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 豆腐切块，西红柿切小丁。2.锅烧热油加葱花爆香，放西红柿丁炒出汁加豆腐略炒一会，加水没过豆腐大火炖开转中火炖，3.等汁收得差不多了加盐鸡精即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、和脾胃、降血压等功效；可与生菜、白萝卜、青萝卜搭配；与菠菜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、促消化、降血压等功效；可与蜂蜜、西兰花、芹菜搭配；与地瓜、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炖豆腐热量282 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克