| 西葫芦猪肉虾皮水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 549克 | 西葫芦猪肉虾皮水饺热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡，相当于华尔兹舞391分钟消耗的热量...180 | |||||
西葫芦猪肉虾皮水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（2个（加上肚子里的宝宝共三人份））、猪肉（一块）、虾皮（两大把）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、蚝油（一勺）、姜（适量）
1/6. 准备材料西葫芦两个
2/6. 虾皮两把，猪肉一块，猪肉就不上图了
3/6. 西葫芦用擦子擦成丝，加点盐放到干净的布里挤出水，放入虾皮，猪肉馅，葱姜，食用油，五香粉，耗油，调好
4/6. 面，加水，鸡蛋，活好后醒十分钟
5/6. 开始包就好了
6/6. 煮好的，好美味呀。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、抗癌、消肿散结等功效；可与羊肉、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、止消渴、润肌肤等功效；可与芸豆、菜花、莲藕搭配；与牛里脊、荞麦、甘草相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、保护心血管等功效；可与豇豆、豆腐、白菜搭配；与橄榄、菠菜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦猪肉虾皮水饺热量1174 千卡
- 脂肪33.18 克
- 蛋白质46.51 克
- 碳水化合物6.95 克
- 钠5117.2 毫克
- 钙1017 毫克
- 铁9.45 毫克
- 钾1041 毫克