| 美味午菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 379克 | 美味午菜热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于划艇337分钟消耗的热量...210 | |||||
美味午菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（一块(不要太大也不要太小)）、鸡蛋（两个）、葱（5根）、盐（适量）、食用油（一点）、酱油（适量）
1/5. 把猪肉洋葱洗好
2/5. 把猪肉和洋葱剁成像泥巴一样放到一个碟子，
3/5. 加鸡蛋搅拌
4/5. 中午煮饭顺便放到电饭锅蒸(注意要与饭隔开)
5/5. 等饭煮好了菜也熟了，多方便啊
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、滋阴等功效；可与银耳、大蒜、枇杷搭配；与北极虾、明虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、明虾、小米搭配；与茶叶、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、减肥、缓疲劳等功效；可与牛肉丝、牛肉末、牛霖搭配；与密云小枣、苦苣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味午菜热量1178 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质28.86 克
- 碳水化合物6.42 克
- 钠212.5 毫克
- 钙89 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾440 毫克