| 蒲瓜虾米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲瓜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 307克 | 蒲瓜虾米热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于焊接48分钟消耗的热量...180 | |||||
蒲瓜虾米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蒲瓜（一份）、虾米（少许）、油 盐（适量）
1/1. 这道菜很简单 只需将蒲瓜去皮切片炒即可 放入虾米 让这道菜口感更加鲜美 蒲瓜的鲜+虾米的鲜 是一道很不错的家常菜哦 大家试试吧
食材功效信息
蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有利水消肿、除烦渴、利小肠等功效；可与明虾、菊花、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、镇静、通乳汁等功效；可与紫甘蓝、藕、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒲瓜虾米热量143 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.7 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠4894.5 毫克
- 钙569 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾665 毫克