| 西红柿酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 449克 | 西红柿酱意大利面热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于做作业233分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿酱意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一颗）、洋葱（半颗）、黑胡椒（适量）、大蒜（两瓣）、橄榄油（适量）
1/3. 水煮开后加意大利面，水里加一点盐和橄榄油,这样意面更容易煮
2/3. 洋葱切丁，西红柿切丁,蒜切丁备用
3/3. 锅底加橄榄油，油微热后加蒜、洋葱炒香，加入西红柿丁炒成汁状，依自己口味加入黑胡椒，盐。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、防癌、抗衰老等功效；可与鸡蛋、芹菜、菜花搭配；与河蚌、冰棍、青鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、祛痰利尿等功效；可与排骨、松子、大蒜搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、防腐抑菌、促消化等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、温中健胃、防癌症等功效；可与猪肉、武昌鱼、醋搭配；与草菇、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、抗衰老等功效；
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营养信息
- 西红柿酱意大利面热量420 千卡
- 脂肪104.51 克
- 蛋白质10.67 克
- 碳水化合物44.87 克
- 钠1163.6 毫克
- 钙129.7 毫克
- 铁3.32 毫克
- 钾786 毫克