| 水果酸奶奥利奥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 水果酸奶奥利奥热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于壁球12分钟消耗的热量...720 | |||||
水果酸奶奥利奥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水果（可以加自己爱吃的水果）（适量）、酸奶（一景原味酸奶一代）、奥利奥（2块）
1/4. ①水果去皮去仔 切块
2/4. ②倒入酸奶 搅拌
3/4. ③摆盘
4/4. ④最后在上面撒上奥利奥 就ok了
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、健发、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶奥利奥热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克