| 木瓜花生红枣鱼尾汤-小丽家常菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜花生红枣鱼尾汤-小丽家常菜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于马路散步62分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜花生红枣鱼尾汤-小丽家常菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、大皖鱼鱼尾（1条）、花生（20粒）、红枣（5个）、生姜（3片）、盐（少许）
1/9. 木瓜
2/9. 木瓜切开去皮去籽
3/9. 切成小块
4/9. 花生和红枣洗净。
5/9. 生姜切片，红枣去核，花生等备用
6/9. 起锅熟油后小火煎鱼尾
7/9. 煎至金黄色取出
8/9. 砂锅内烧开水放入生姜，花生，红枣，鱼尾转小火煲四十分钟
9/9. 转大火加入木瓜水开后转小火再煲半个小时，最后加少许盐即可
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与狗肉、墨鱼、章鱼搭配；与皮皮虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜花生红枣鱼尾汤-小丽家常菜热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克