| 梅菜蒸扣肉 懒人版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 梅菜蒸扣肉 懒人版热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于开会1202分钟消耗的热量...90 | |||||
梅菜蒸扣肉 懒人版的做法共11个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一斤）、干梅菜（适量）、生姜（三片）、胡椒（适量）、鸡精（适量）、干辣椒（适量）、香油（适量）、豆豉（适量）、蒜头（二小瓣）
1/11. 新鲜五花肉洗净。
2/11. 冷水下锅煮熟
3/11. 超市买的干梅菜洗净切碎，备用。
4/11. 用调料把梅菜腌好。
5/11. 调好的梅菜，看着就觉得好吃。
6/11. 五花肉切片，不能太薄不能太厚。
7/11. 热锅下五花肉炒香，出油，边放入少量盐，胡椒粉。
8/11. 加点老抽上色。
9/11. 再加点生抽入味。
10/11. 加入红辣椒粉，看各人口味，我做的辣味，就没放糖。
11/11. 把梅菜放锅里炒均匀，味都调好，就没按传统摆盘了，味道一样好吃的。在高压锅里蒸，上气蒸五分钟，再转小火蒸十分钟就好了，美味就出来了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与白菜、茄子、大蒜搭配；与菱角、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅菜蒸扣肉 懒人版热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克