| 翡翠含玉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 翡翠含玉热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于玩电脑45分钟消耗的热量...90 | |||||
翡翠含玉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一个）、西兰花（两三小朵）
1/2. 杏鲍菇切成一厘米左右的厚片，用少量橄榄油放平底锅煎黄
2/2. 西兰花两三小朵用榨汁机打成茸，倒入干净炒锅烧开，放盐，胡椒粉，鸡精，水淀粉，芝麻油起锅，浇在杏鲍菇上即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
