| 米饭煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 米饭煎饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于刷牙194分钟消耗的热量...120 | |||||
米饭煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（3只）、青辣椒（少许）、香肠（少许）、榨菜（少许）、盐（少许）
1/4. 将所有辅料洗净，切成小碎末。鸡蛋打匀备用
2/4. 把小碎末入锅中小火煸炒一下
3/4. 把炒过的辅料和米饭一起加入已经打匀的蛋液中，加入适量的盐搅拌均匀
4/4. 平底锅热锅后倒入适量食用油，待油热后倒入加入配料的蛋液，用中小火煎成煎饼，出锅后，用刀切成小块即可食用！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、润肺利咽等功效；可与西红柿、生菜、丝瓜搭配；与味精、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭煎饼热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克