| 火腿杏鲍菇鸡煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 633克 | 火腿杏鲍菇鸡煲热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于迪斯科156分钟消耗的热量...270 | |||||
火腿杏鲍菇鸡煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1只）、火腿（适量）、杏鲍菇（1颗）、盐（适量）
1/3. 将鸡洗干净 剪成块
2/3. 将火腿和杏鲍菇也切好 和鸡肉放好备用 入锅炖 放少许盐
3/3. 几个小时之后 完成 耶！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与山楂、南瓜、萝卜搭配；与杏仁、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿杏鲍菇鸡煲热量704 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠1019 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾608 毫克