| 苹果松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 622克 | 苹果松饼热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于跑步107分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果松饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、牛奶（100毫克）、苹果（半个）、麦片（适量）、白糖（适量）
1/1. 直接把鸡蛋，牛奶，水果，麦片放入杯子里搅拌均匀！放微波里打两分钟就可以了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、美容护肤等功效；可与圆生菜、黄豆、干辣椒搭配；与茶叶、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、美容养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与桔子、韭菜、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、补脑养血等功效；可与咸菜、枸杞、鳝鱼搭配；与沙丁鱼、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果松饼热量859 千卡
- 脂肪21.91 克
- 蛋白质24.37 克
- 碳水化合物200.32 克
- 钠182.2 毫克
- 钙327 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾497 毫克