| 春砂仁鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 春砂仁鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于剧院工作183分钟消耗的热量...180 | |||||
春砂仁鲫鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（约1斤）、春砂仁（若干）、姜（2片）
1/5. 鲫鱼清洗干净，切2片姜备用。
2/5. 春砂仁洗干净，拍扁去壳，只要里面的砂，再洗干净。
3/5. 热锅热油放入姜片，再放入鱼煎两面。
4/5. 煎到两面稍熟再放入适量水大火煮开，煮约1小时左右即可。
5/5. 放点盐，饮汤吃鱼。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、健脾利湿、补肝养目等功效；可与蘑菇、薄荷、红豆搭配；与火腿、五花肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春砂仁鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克