| 虫草花蒸鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 虫草花蒸鸡腿肉热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于剧院工作346分钟消耗的热量...180 | |||||
虫草花蒸鸡腿肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、虫草花（少量）、红枣（3颗）、枸杞（少量）、姜（少量）、调料：油，盐，鸡粉，糖，生粉，酱油（各少量）
1/5. 鸡腿去皮去骨去脂肪，然后切成肉丁。
2/5. 虫草花只需轻轻一洗就可以了。
3/5. 把红枣剪条去核和枸杞一起洗干净
4/5. 用调料把所有材料一起拌均，然后在上面洒上姜未。
5/5. 水开后大火蒸10分钟左右即可，给女儿吃的，连汁一起倒在饭上拌均，味道好极了！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、健脾胃、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花蒸鸡腿肉热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克