| 紫薯馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 491克 | 紫薯馒头热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于小提琴441分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、自发粉（适量）
1/3. 第一步紫薯蒸熟
2/3. 第二步紫薯弄碎了和自发粉加一点水和成面团醒20分钟
3/3. 第三步面弄成饺子皮就可以了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与莲子、大米、糙米搭配；与柴鸡、青蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 紫薯馒头热量1103 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质14.34 克
- 碳水化合物90.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克