| 茼蒿煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 349克 | 茼蒿煎蛋热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于上厕所200分钟消耗的热量...60 | |||||
茼蒿煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（1两）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 茼蒿洗净切末，加入鸡蛋，加适量盐搅拌
2/3. 平底锅内倒入油，烧热
3/3. 将鸡蛋液倒入，煎至两面金黄即可出锅盛盘
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有消食开胃、宽中理气、治疗高血压等功效；可与粳米、黄鱼、鸡胸肉搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、预防癌症等功效；可与黄豆、辣椒、北极虾搭配；与红薯、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼蒿煎蛋热量200 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠198 毫克
- 钙194 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾692 毫克