| 芝士红薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芝士 | 克 | 197千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 319克 | 芝士红薯球热量/卡路里1481千卡 | |||
 热量1481千卡，相当于减肥操247分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士红薯球的做法共14个步骤
食材主料/辅料
熟红薯（120克）、糯米粉（40克）、芝士（60克）、白糖（60克）、食用油（适量）、面包糠（适量）
1/14. 准备好所有食材
2/14. 熟红薯用汤匙压碎
3/14. 加入糯米粉跟糖
4/14. 稍微搅拌加入20毫升油
5/14. 和成光滑面团
6/14. 面团分成几小团
7/14. 取一团按扁加入芝士
8/14. 封口捏紧滚圆
9/14. 小球粘满鸡蛋液
10/14. 再滚上面包糠
11/14. 油5成热，放入红薯薯炸
12/14. 红球微黄浮起
13/14. 捞出离油，再炸一次
14/14. 红薯球成金黄色，捞出放在油纸上，吸干油就可以吃了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、舒筋活血、止渴等功效；可与桂花、枣、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、促进代谢等功效；与羊骨、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、促进排便、促进肠胃蠕动等功效；
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营养信息
- 芝士红薯球热量1481 千卡
- 脂肪129.4 克
- 蛋白质41.8 克
- 碳水化合物243.4 克
- 钠586 毫克
- 钙805 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾206 毫克