| 椰香红豆糯米滋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 150克 | 椰香红豆糯米滋热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于缝衣服355分钟消耗的热量...90 | |||||
椰香红豆糯米滋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（150克）、澄粉（20克）、白糖（30克）、椰蓉（20克）、椰子粉（15克）、自制红豆沙（适量）、凉水（适量）、开水（适量）
1/10. 准备好材料，还有澄粉跟椰子粉忘拍了。
2/10. 将糯米粉，椰子粉，白糖加入适量凉水和成面团。（记住加水要慢慢加少量多次加一定不能一次加太多防止面团太软）
3/10. 澄粉用开水烫熟。
4/10. 再把烫好的澄面加入糯米团中，揉均匀。
5/10. 就像这样。再醒15分钟左右。
6/10. 这是煮好的红豆，制成豆沙。
7/10. 将糯米团分成十几个大小一样的剂子包入豆沙，揉成汤圆。
8/10. 盘里抹上色拉油将做好的丸子码在盘里上锅蒸10一15分钟。
9/10. 熟后直接滚上椰蓉，即可。（记住一定要烫的圆子滚上椰蓉上，凉了就粘不住了）
10/10. 成品。女儿开心的带着点心去幼儿园。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补虚、止虚汗等功效；可与桑葚、枣、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰香红豆糯米滋热量533 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克