| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 184克 | 鸡蛋羹热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于健美操154分钟消耗的热量...280 | |||||
鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、白开水（适量）、味极鲜（适量）、芝麻（适量）、芝麻油（适量）
1/1. 碗里放入凉开水，打上鸡蛋，搅拌好放入蒸锅，出锅后滴上味极鲜，芝麻油，再撒一点芝麻。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、百合、生菜搭配；与菠萝、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、祛风润肠、抗衰老等功效；可与海带、山药、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、润肠通便、抗衰老等功效；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量720 千卡
- 脂肪155.61 克
- 蛋白质42.99 克
- 碳水化合物32.25 克
- 钠151.4 毫克
- 钙845 毫克
- 铁26.65 毫克
- 钾496 毫克