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轻乳酪蛋糕

轻乳酪蛋糕的热量和减肥功效

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轻乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪590千卡295千卡7.1克28.6克
纯牛奶96千卡60千卡3克3.3克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低粉195千卡354千卡9.4克1.4克
玉米淀粉35千卡346千卡1.2克0.1克
无盐黄油359千卡717千卡0.85克81.11克
白砂糖320千卡400千卡0克0克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量640轻乳酪蛋糕热量/卡路里1698千卡
踢键子 热量1698千卡,相当于踢键子340分钟消耗的热量...300

轻乳酪蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(200克)、纯牛奶(160克)、鸡蛋(3个)、低粉(55克)、玉米淀粉(10克)、无盐黄油(50克)、白砂糖(80克)、柠檬汁(几滴)
轻乳酪蛋糕的做法图解1

1/11. 蛋黄蛋白分离,蛋黄加入牛奶,拌匀

轻乳酪蛋糕的做法图解2

2/11. 蛋奶混合液中加入奶油奶酪放入德尔搅拌机中,用搅拌机把奶油奶酪和蛋奶液完全混合均匀

轻乳酪蛋糕的做法图解3

3/11. 倒入容器中,再加入黄油,搅匀

轻乳酪蛋糕的做法图解4

4/11. 筛入低粉和淀粉,拌匀

轻乳酪蛋糕的做法图解5

5/11. 蛋白中加入白砂糖和柠檬汁几滴,用德尔电动打蛋器打发至湿性发泡

轻乳酪蛋糕的做法图解6

6/11. 打发好的蛋白分两次加入到面糊中,快速翻拌均匀

轻乳酪蛋糕的做法图解7

7/11. 准备好的蛋糕糊倒入模具中,这么多分量可以做两份,模具内壁抹一层黄油,底部垫上一张同等大小的油纸放沾好脱模

轻乳酪蛋糕的做法图解8

8/11. 模具放入烤盘中,烤盘内放凉水,高约1厘米,放入预热至130摄氏度的德尔电烤箱,下层,烤制60分钟,中途如果表面太干为防干裂可加一次水。

轻乳酪蛋糕的做法图解9

9/11. 出炉后,略微凉下来(一两分钟的功夫)蛋糕会稍微收缩,最好脱模,取出揭去底部油纸,放进盘中,冷却后送入冰箱冷藏4小时左右

轻乳酪蛋糕的做法图解10

10/11. 取出切块食用,切块的时候,刀先浸热水,吸干水后再切乳酪蛋糕,刀口会整齐漂亮,之后再擦净刀口,浸热水,重复切块。

轻乳酪蛋糕的做法图解11

11/11. 欣赏一下切开的轻乳酪蛋糕吧,是不是很诱人呢?

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容养颜、治便秘、预防便秘等功效;可与香蕉、桃、木瓜搭配;与杨梅、金针菇、乌鳢相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、润肺利咽、滋阴润燥等功效;可与辣椒、西红柿、生菜搭配;与田鸡、桔子、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

低粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有润肠通便、大便秘结、益气生津等功效;

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营养信息

  • 轻乳酪蛋糕热量1698 千卡
  • 脂肪124.22 克
  • 蛋白质34.81 克
  • 碳水化合物278.28 克
  • 704.9 毫克
  • 305 毫克
  • 8.2 毫克
  • 520 毫克

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