| 简易工作餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 简易工作餐热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于滑冰41分钟消耗的热量...420 | |||||
简易工作餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（1人份）、炒菜（由已）
1/1. 早上一上班在小锅里焖上一把米，到10点左右就好了，再把昨晚的剩菜倒进去，半小时就可以吃了，很满意的午餐呢。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易工作餐热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克