| 玉米炖猪蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米炖猪蹄热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于挖煤47分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米炖猪蹄的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、七寸猪蹄（一个）、生姜（适量）、白菜（适量）
1/5. 猪蹄洗净（买的时候叫师傅切好的），锅里水烧开后将猪蹄放进去煮几分钟，猪蹄都变色后倒出来，用冷水冲洗干净
2/5. 将玉米切成一段一段的备用
3/5. 将洗净的猪蹄生姜放进汤锅，加清水煮开
4/5. 猪蹄可以用筷子刺穿，将切好的玉米，白菜放入锅里，加入盐，料酒，转小火继续炖
5/5. 玉米熟后出锅装碗
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、预防高血压等功效；可与牛膝、鸡蛋、烤肉搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炖猪蹄热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克