| DIY黄金薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | DIY黄金薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于减肥操38分钟消耗的热量...360 | |||||
DIY黄金薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）
1/9. 土豆去皮。
2/9. 切成筷子粗细
3/9. 泡在清水里备用
4/9. 把切好的土豆条放入沸水中煮个5，6分钟。
5/9. 煮好之后捞出用冷开水过凉然后把水倒干净。
6/9. 然后倒入事先准备好的牛奶，一定要漫过土豆条。浸15分钟。
7/9. 捞出，放在厨房用纸上晾干。
8/9. 锅里放油，油热后放土豆条，炸1，2分钟捞出。在把油烧开，放入土豆条复炸。
9/9. 炸制金黄色后，捞出沥干油分，撒上盐即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、调中等功效；可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY黄金薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克