| 可爱寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 478克 | 可爱寿司热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于挖煤194分钟消耗的热量...360 | |||||
可爱寿司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、白醋（适量）、香油（适量）、火腿（适量）、紫菜片（适量）、酱油（适量）、肉松（适量）
1/4. 紫菜包出熊的脸部
2/4. 卷出两个熊耳朵
3/4. 把脸和耳朵卷到更大的紫菜片里
4/4. 切片装盘米西
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、减肥、降压等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、慢性咽喉炎、通便等功效；可与菠菜搭配；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与紫菜、白菜、山楂搭配；与杏仁、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 可爱寿司热量1163 千卡
- 脂肪116.9 克
- 蛋白质48.1 克
- 碳水化合物126.5 克
- 钠46021.1 毫克
- 钙119 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾945 毫克