| 青椒炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 613克 | 青椒炒肉片热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于赛艇62分钟消耗的热量...720 | |||||
青椒炒肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、瘦肉（500克）、葱，花椒，白糖，酱油等（少许）
1/3. 把瘦肉切片，加酱油，糖进行腌制
2/3. 青椒洗干净，用手撕成小片状
3/3. 锅里放油，油热后放入葱，花椒爆香，放入腌制好的肉搅拌，待肉熟之后加入盐，放入青椒片，之后等青椒变色熟了之后出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与紫甘蓝、包菜、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴、生津液等功效；可与冬笋、卷心菜、丝瓜搭配；与鸭梨、甲鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉片热量740 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠90.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾447 毫克